BeStronger Home workouts
Vær ikke doven - bliv stærkere!
100+ træningsprogrammer og 500+ øvelser til hjemmetræning!
BeStronger hjælper dig med at få mere muskelmasse, tabe dig eller holde dig i form.
Nej, det er ikke let og tager ikke 5 minutter om dagen! Du skal svede meget for at få et resultat. Derfor er du velkommen til at lukke denne side, hvis du ikke er klar til strabadserne. Jeg lover ikke, at det bliver nemt, men jeg garanterer, at du efter hvert gennemført træningspas vil føle dig stærkere, mere modstandsdygtig, slankere og gladere ;)
Den bedste samling af hjemmetræningsprogrammer uden udstyr til mænd og kvinder. Forskellige progressive (udfordringstræning), runde, HIIT, vægttabstræning osv.
Hjemmetræningsprogrammer Be Stronger - en personlig fitnesstræner til hjemmetræning. Du behøver ikke et fitnesscenter for at få en smuk og sund krop.
Programmet indeholder følgende progressive træningsplaner:
- 100 push-ups - træning af bryst, arme og skuldre
- 100 Dips - træning på parallelle stænger
- 50 Pull-ups - træning fra 0 til 50 pull-ups på stang
- 300 Squat - træning for stærke ben og baller
- 300 Abs - træning fra 0 til 300 crunches for sixpack-mavemuskler
- Løb for begyndere - bedste plan for at komme i gang med at løbe
- 100 Burpee - den bedste fedtforbrændingsøvelse. Prøv den, og du vil elske eller hade den
- 1000 Rope jumps - træningsplan fra 0 til 1000 hop i reb
- Planketræning - træning for core og mavemuskler. Forskellige typer af plankeøvelser
- Sixpack mavetræning
- Træning med håndvægte
- Træning for hele kroppen
og mange andre cardio-, HIIT- og runde hjemmetræninger
BeStronger Home Workouts appen indeholder følgende funktioner:
- Gå på opdagelse blandt mere end 100 træningsprogrammer i biblioteket
- Opret dine egne træningsprogrammer, og del dem med venner. Maksimal træningstilpasning for din bekvemmelighed! Tilføj dine øvelser til biblioteket.
- Del træningsprogrammer med brugere fra hele verden
- Statistik og motivation (forbrændte kalorier, dit nuværende gennemsnitlige niveau, nuværende program, status og medaljer, ratings og præstationer)
- Send dine resultater til Google Fit!
- Gå ikke glip af træningen - påmindelsesfunktion
- Opvarmning før træning og udstrækning efter - et af de vigtigste punkter i træningen!
- Historik over træningspas
- Backup og gendannelse af data
- Intermitterende faste, vand- og kalorietrackere
Hvis du begynder at træne med BeStronger-programmet, vil du efter 6-10 uger kunne lave armbøjninger 100 gange i træk, pull up 20-30 gange, squat og curls mere end 200 gange. Det er ikke så svært, som det ser ud til.
Træningsprogrammerne har forskellige niveauer. Vælg det, du har brug for, afhængigt af dine forberedelser.
Du kan kombinere træningsplaner, som du vil, eller udføre alle.
Ved hjælp af dette træningskursus får du styr på din krop på rekordtid!
Du behøver ikke at gå i fitnesscenteret, du kan lave øvelserne derhjemme, på arbejdet, hvor som helst! Intet behov for ekstra inventar.
Vær ikke doven, dyrk sport og vær sund!
Hvis du har forslag eller ønsker til vores applikationer, så kontakt os på kontaktmailen.
Premium beskrivelse:
Appen BeStronger er helt gratis, men har nogle begrænsninger. I gratisversionen kan du kun bruge 2 programmer og 2 tilpassede træningsprogrammer sammen. Nogle funktioner som brugerdefinerede øvelser, redigering af brugerdefinerede træningsprogrammer, redigering af opvarmningsøvelser er også kun tilgængelige i Premium-versionen.
Link til brugsbetingelser - http://bestronger.club/terms
Apple Health-integration BESKRIVELSE: Denne app er integreret med Health-appen. BeStronger sender træningstid og forbrændte kalorier til Health-appen.